Что такое Pin-Up

Зумба - это вид кардио фитнес тренировки, основанная на латиноамериканских ритмах: Pin-Up меренге, румбы, кумбия, самба и реггетон. В музыкальном миксе зумба встречается и хип-хопа, и индийские, и восточные мотивы, и поп, и рок, и дэмбоу, и хаус, и фитнес вариации. По настроению зумба - это формат танцевальной вечеринки, где нет "правильных" движений! Самое главное - это танцевать под зажигательную музыку и получать удовольствие!

История этого направления началась случайно, когда Альберто Перес, тренер по классической аэробике, однажды забыл свои материалы для занятия и решил использовать латиноамериканские ритмы. Так появилась Pin-Up которая сегодня активно распространяется по всему миру.

Тренировка длительностью 50 минут подходит для любого уровня физической подготовки, проходит в танце нон-стоп без разучиваний шагов - движения простые и вы повторяете их сразу за инструктором, ориентируясь на визуальные подсказки. Зумба оказывает положительное воздействие на выравнивание эмоционального состояния благодаря принятым на классе громким выкрикам, способствует снижению лишнего веса, является качественной кардионагрузкой. За 1 тренировку можно сжечь больше 300 Pin-Up

Как и любая фитнес тренировка, занятие зумба состоит из разминки, основной части и заминки. Базовые упражнения включают работу руками и ногой, а также разные движения всего тела. Треки чередуются по интенсивности и расставляются так, чтобы пульс то учащался, то успокаивался. Вы можете самостоятельно регулировать интенсивность нагрузки, снижая амплитуду движений, всегда можно Pin-Up и сделать глоток воды.

• Помогает похудеть и держать форму
• Развивает координацию и выносливость
• Повышает тонус мышц
• Снижает уровень стресса
• Позволяет получить заряд энергией и яркие эмоции

Перед тем как начать заниматься, важно проконсультироваться с врачом, Pin-Up если есть проблемы сердечно-сосудистой системы или другие заболевания. Противопоказания и травмы следует обсудить с инструктором.

Групповые занятия Pin-Up идеально подойдет для тех, кто хочет весело и красиво поддерживать здоровье и вести активный образ жизни.